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¿Quién sufre más con los años por la TV?

“Los riesgos evitables del dolor de espalda”

Me ha llamado la atención esta publicación que relaciona las horas diarias que se ve la televisión, la actividad física, la presencia de dolor de espalda y la incapacidad que este dolor produce a los años.
El artículo, avalado por la “Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle”, concluye que el estar sentado viendo la televisión mas de dos horas diarias durante años provoca un aumento de la discapacidad por dolor lumbar en mujeres, independiente de los niveles de actividad física, de la obesidad y otros parámetros estudiados.
La explicación, según los autores sería debido a la diferencia de las estructuras de la espalda entre hombres y mujeres en la distribución muscular, la postura de la pelvis y de la columna lumbar, especialmente durante tiempos prolongados en posición de sentados.

ARTÍCULO: Association between televisión viewing and physical activity and low back pain in community-based adults. A cohort study. Escrito por: Sultana Minira Hussain y 7 autores mas.
Se trata de un trabajo científico hecho en Australia con un grupo de 7775 participantes, mayores de 25 años, entrevistados y estudiados en 1199 y 2000, que han sido seguidos en 2004 y 2005, y nuevamente entrevistados y valorados en 2013 y 2014. El estudio completo se realizó en 5.058 participantes (65,1%).
Los datos que se tomaron en el primer estudio (1999-2000) fueron muy completos: edad, sexo, nivel de estudios, hábito de fumar, hábitos alimenticios, estado físico y mental (Sf-36), peso y altura (Índice de Masa Corporal), tensión arterial, hemoglobina y colesterol.

También se tomaron los siguientes datos de comportamiento:

  • Actividad física: insuficiente si caminaban o hacían ejercicio durante menos de 150 minutos por semana y actividad si hacían ejercicio mas de 150 minutos por semana.
  • Tiempo total de televisión. Dos grupos: los que veían la televisión mas de horas diarias y los que la veían menos de dos

 

En la última entrevista (2013-2014), además de los datos previos, eran preguntados por:

  • La presencia e intensidad del dolor de espalda (no dolor, baja intensidad y alta intensidad).
  • El grado de discapacidad o incapacidad que producía ese dolor de espalda (no discapacidad, bajo grado de discapacidad y alto grado de discapacidad).

Los resultados concluyen que la única relación directa (estadísticamente significativa) es la que se produce entre el bajo y alto grado de discapacidad por dolor de espalda y el ver la televisión mas de dos horas diarias en las mujeres.

Nuestro comentario

Nos ha parecido interesante este artículo porque la metodología nos parece adecuada (buen planteamiento, buen seguimiento), el número de casos, las variables estudiadas y el largo seguimiento de los casos.
Creemos que el mérito de los autores ha sido aislar una variable: mujeres que ven diariamente la televisión mas de dos horas durante muchos años y la incapacidad que les produce el dolor de espalda, demostrando que esta variable tiene repercusión clínica.

El dolor de espalda, fundamentalmente el dolor de la zona lumbar se produce en mas del 80% de la población en algún momento de la vida. La incapacidad o discapacidad que produce el dolor de espalda tiene un impacto económico muy importante en los individuos, las familias, las comunidades, las empresas y los estados.
Las causas que pueden favorecer la aparición y cronificación del dolor de espada son multifactoriales: herencia, sexo, edad, obesidad, género de vida, tabaco, trabajo….

A partir del análisis de esta publicación, nos hemos propuesto el estudio y análisis de diferentes publicaciones científicas que nos parezcan interesantes para hacer una sección, que vamos a llamar: “los riesgos evitables del dolor de espalda”. Nuestro resumen y opinión se podrán ver en nuestra página (“meduelelaespalda.com”).

¡Hasta la próxima!

agosto 13th, 2018|MeDueleLaEspalda|

Clínica del Pilar – Unidad de espalda

El mejor equipo médico para resolver sus problemas de espalda en solo un día.

 

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mayo 22nd, 2018|MeDueleLaEspalda|

¿Qué deportes debemos practicar y cuáles evitar?

En este primer artículo os recomendamos sobre que deportes requieren de un mayor esfuerzo para la espalda y cuales sin embargo pueden ayudar a mantenerla en las mejores condiciones.

Deportes que mejoran la salud de nuestra espalda:

1.- Natación:

Conocido por todos, deporte que debemos practicar para mantener nuestra espalda en las mejores condiciones, pero siempre sin olvidar que aunque el deporte sea el más indicado, debemos realizarlo correctamente y en su justa medida.

Su principal ventaja es que cuando la practicas prácticamente no existe ningún impacto en las estructuras espinales debido a que el agua sostiene el cuerpo, el ejercicio más recomendado es nadar de espalda debido a que mantiene a esta recta prácticamente en la totalidad de la actividad.

2.- Pilates:

No tan popular pero bastante conocido, este deporte se centra en mejorar la musculatura que rodea la columna por lo que favorece el fortalecimiento de la zona y provoca el descenso de padecer dolores. De nuevo importante destacar que los ejercicios deben de ser realizados correctamente.

El ejercicio más recomendado es el llamado “ejercicio del gato”

10-Ejercicios-para-conseguir-una-postura-perfecta-dolor-espalda-04

Deportes que ponen en peligro la salud de nuestra espalda

1.- Esquí:

Deporte que correctamente practicado, con precaución y calentamiento previo, no tiene porque ser dañino para la columna, pero es una actividad que supone gran tensión en la parte inferior de la espalda. Pudiendo llegar a provocar dolor lumbar.

Al finalizar la actividad, es recomendable aplicar calor para relajar la tensión de las zonas más propensas al dolor

2.- Ciclismo:

No es un deporte que castigue especialmente la espalda, pero presenta dos riesgos: en primer lugar es un deporte que sobrecarga la espalda en gran medida y segundo si la postura en la bicicleta no es la correcta puede provocar el incremento de la tensión anteriormente mencionada.

Con esto aclarar que no son deportes perjudiciales, pero son actividades con un mayor riesgo, lo más importante es realizar cualquier actividad con moderación y desarrollarla correctamente para no castigar en mayor medida alguna zona.

¡Hasta la próxima!

mayo 15th, 2018|MeDueleLaEspalda|

¡Bienvenidos!

Os damos la bienvenida a nuestra nueva página web.

La doctora Antonia Soriano Guillén, especialista en medicina física y rehabilitación y el doctor Javier Rodríguez Vela, especialista en cirugía ortopédica y traumatología dirigen este servicio, mediante el cual proponen diferentes tratamientos para resolver las dolencias de la espalda.

Lo innovador de este método es que todo el diagnóstico se realiza en un día, con lo que se consigue acelerar el proceso y facilitar que el paciente recupere una vida normal lo antes posible.

Ante el incremento de los problemas y complejidad de los dolores de espalda se han unido dos especialistas con dilatada experiencia en el sector para ofrecer una solución más rápida y eficaz que ayude al paciente con su patología y con el dolor que esta provoca.

 

Principales patologías a las que ofrecemos solución:

dolor lumbar & ciático

A través de los siguientes tratamientos:

 

miofascial

En el apartado del blog iremos mostrando toda la actualidad sobre la espalda, artículos para ayudaros a mantener una espalda sana, noticias sobre los tratamientos más efectivos y mucho más.

¡Hasta la próxima!

marzo 27th, 2018|MeDueleLaEspalda|